Viajar promove saúde e contribui para a longevidade, sugere estudo

Um estudo da University College de Londres (UCL), publicado na revista científica Transport & Health, revelou que viajar pode trazer benefícios significativos à saúde, especialmente para pessoas com mais de 60 anos. A pesquisa indica que quanto maior a distância percorrida e mais frequentes forem as viagens, melhores são os resultados em termos de saúde e bem-estar geral.

Os dados mostram que indivíduos que viajam regularmente para locais a mais de 24 quilômetros de suas residências apresentam melhores níveis de “saúde autoavaliada”. Essa métrica avalia a percepção geral de saúde dos entrevistados, incluindo aspectos físicos e emocionais. Para os pesquisadores, o impacto positivo das viagens reflete o estímulo gerado por novas experiências, o contato com diferentes culturas e o afastamento da rotina cotidiana.

A pesquisa destaca que viajar funciona como um remédio para mente e corpo, especialmente entre idosos. A exposição a ambientes e experiências diferentes desafia o cérebro, promovendo a saúde mental e fortalecendo a resiliência ao longo da vida. Além disso, idosos que viajam frequentemente passam a relativizar problemas cotidianos e apresentam maior bom humor e energia para lidar com desafios.

Dicas para uma viagem tranquila

Embora os benefícios das viagens sejam claros, um planejamento adequado é fundamental para evitar contratempos. Veja itens essenciais para garantir uma experiência positiva:

• Documentos e vacinas: Verifique a validade do passaporte, RG ou carteira de habilitação, e confirme a necessidade de vacinas no destino.
• Bagagens: Consulte os limites de bagagem permitidos para evitar custos extras.
• Dinheiro: Leve moeda local e cartões de crédito internacional para emergências.
• Medicações: Leve na mala de mão os medicamentos de uso contínuo e básico, além de um kit de primeiros socorros.
• Segurança: Contrate seguro viagem para cobrir despesas médicas e odontológicas.
• Tecnologia e conforto: Não se esqueça de adaptadores de tomadas, carregadores portáteis e entretenimento a bordo para viagens longas.