Aposentadoria voluntária: como solicitar e quais os requisitos em 2026

A aposentadoria voluntária é o tipo mais comum no Brasil, e representa aquele momento em que o trabalhador decide, por vontade própria, encerrar a vida profissional e começar a receber o benefício. 

Em 2026, ela continua sendo uma possibilidade real para quem já contribuiu ao longo dos anos e quer aproveitar essa nova fase com mais tranquilidade e segurança. 

Mas, ainda hoje, muita gente tem dúvidas sobre como funciona a aposentadoria voluntária, se é possível dar entrada sozinho, qual a idade mínima ou o tempo de contribuição necessário. Hoje vamos esclarecer tudo de uma vez por todas!

O que é aposentadoria voluntária e como ela funciona?

A aposentadoria voluntária, como o próprio nome já diz, não depende de afastamento por invalidez ou outros impedimentos. Ela é um direito do trabalhador que atinge certos requisitos mínimos e decide, por conta própria, parar de trabalhar e acessar os valores que contribuiu ao longo da vida.

O ponto principal é que, mesmo sendo voluntária, essa aposentadoria não pode ser solicitada a qualquer momento. Ela depende de idade mínima e tempo de contribuição, e essas regras mudaram após a reforma da Previdência.

Em 2026, para a maioria dos brasileiros, é necessário atingir tanto a idade quanto o tempo mínimo de contribuição. Mas há exceções e regras de transição para quem já estava no mercado antes das mudanças.

Quais são os requisitos para pedir aposentadoria voluntária?

A aposentadoria voluntária no INSS exige que o segurado cumpra dois critérios principais: idade e tempo de contribuição. Esses valores mudam conforme o gênero e o momento em que a pessoa começou a contribuir com a Previdência.

De forma geral, os requisitos atuais são:

1. Homens: 65 anos de idade e, no mínimo, 20 anos de contribuição;
2. Mulheres: 62 anos de idade e pelo menos 15 anos de contribuição.

Esses são os critérios para quem se encaixa nas regras permanentes. Porém, quem já contribuía antes da reforma de 2019 pode ter direito a regras de transição, que são um pouco diferentes e geralmente mais vantajosas. 

Há transições com pedágio, pontos ou combinações específicas entre idade e tempo de trabalho.

Se você começou a contribuir antes da reforma, vale muito a pena consultar essas regras e ver em qual delas você se encaixa. Isso pode influenciar bastante na hora de pedir a sua aposentadoria voluntária.

Como solicitar a aposentadoria voluntária em 2026?

O processo para dar entrada no benefício está mais fácil do que antigamente. Tudo pode ser feito de forma online, por meio do site ou do aplicativo “Meu INSS”. E o melhor: você nem precisa sair de casa.

Para isso, é necessário ter em mãos documentos básicos como:

• CPF;
• Documento de identificação (RG ou CNH);
• Carteira de trabalho ou documentos que comprovem os períodos trabalhados;
• Comprovantes de contribuição (especialmente para quem contribuiu como autônomo ou MEI);
• Comprovantes de atividades especiais, se for o caso.

Depois de fazer login no sistema, é só clicar em “Pedir aposentadoria”, preencher os dados com calma e anexar os documentos solicitados. O próprio sistema do INSS faz a análise inicial e, caso esteja tudo certo, libera o benefício.

Mesmo sendo uma etapa simples, é importante ficar atento ao histórico de contribuições e se certificar de que tudo está correto no seu CNIS. Esse é o cadastro que mostra todos os vínculos empregatícios e pagamentos feitos ao INSS.

É obrigatório sair do trabalho ao pedir aposentadoria voluntária?

Uma dúvida comum de quem pensa em solicitar a aposentadoria voluntária é: “vou ter que deixar o trabalho assim que me aposentar?”. 

A resposta depende da categoria de aposentadoria. No caso do INSS, o trabalhador da iniciativa privada pode continuar trabalhando normalmente, mesmo depois de aposentado.

Por outro lado, servidores públicos que se aposentam voluntariamente muitas vezes precisam se desligar do cargo, conforme as regras do órgão em que atuam. Esse detalhe precisa ser avaliado caso a caso.

Mas, para o trabalhador comum, é totalmente possível seguir trabalhando se assim desejar. E isso pode até gerar uma nova aposentadoria no futuro, caso o segurado continue contribuindo e cumpra os requisitos novamente.

Quais os cuidados na hora de pedir a aposentadoria voluntária?

Antes de dar entrada no pedido, o ideal é verificar se já atingiu todos os critérios. Um erro comum é fazer o pedido antes da hora, o que pode resultar em negativa ou até em um valor menor de benefício.

Também vale a pena simular quanto você vai receber. O INSS oferece essa simulação no próprio site ou aplicativo, e ela ajuda a decidir o melhor momento para se aposentar. Às vezes, esperar mais um ou dois anos pode fazer uma boa diferença no valor final.

Se tiver dúvidas, contar com o apoio de um advogado especializado ou de um consultor previdenciário é uma ótima opção. Eles conseguem avaliar seu histórico, indicar a melhor regra de transição e garantir que nenhum direito fique para trás.

A aposentadoria voluntária vale a pena?

Para muitas pessoas, sim. A aposentadoria voluntária representa não só um direito, mas também o reconhecimento de anos de esforço e contribuição. É a chance de aproveitar o tempo com mais qualidade de vida, tranquilidade e segurança financeira.

Se você já está se aproximando da idade e do tempo de contribuição, vale começar a planejar essa fase desde já. Organize os documentos, verifique se há contribuições em atraso e mantenha seu cadastro no INSS sempre atualizado.

A aposentadoria voluntária é um passo importante, e com informação e planejamento, ela pode ser feita com total tranquilidade.