Regra de Pontos para Aposentadoria Vai Mudar em 2026

Regra de Pontos para Aposentadoria Vai Mudar em 2026: Descubra Como se Preparar Agora

Regra de pontos: a pontuação sobe, mas você também. Entenda por que ainda dá tempo de planejar sua aposentadoria com inteligência.

A Regra dos Pontos Vai Mudar – Mas Calma, Isso Não é o Fim

A cada ano, a regra da aposentadoria por pontos sofre uma pequena mudança. E 2026 já está na mira de quem está se aproximando do direito de se aposentar. Mas será que essa mudança realmente atrapalha o seu plano? Nem sempre.

Vamos te mostrar que, embora a pontuação exigida aumente, você também sobe nessa escada — e talvez já esteja mais perto do que imagina.

O Que É a Regra de Pontos?

É uma regra de transição criada pela Reforma da Previdência de 2019 para quem já contribuía antes dela. Nessa modalidade, você soma sua idade e seu tempo de contribuição.

Essa soma precisa atingir uma pontuação mínima. Veja a evolução:

Ano	Mulher	Homem
2019	86	96
2025	93	103
2026	94	104

Mas atenção! Além da pontuação, é preciso ter pelo menos:

30 anos de contribuição (mulher)
35 anos de contribuição (homem)

A Pontuação Aumenta? Sim. Mas Você Ganha Dois Pontos Por Ano

Muita gente se desespera achando que nunca vai alcançar os pontos exigidos, mas esquece de um detalhe:

A cada ano, você ganha:

1 ponto por ficar mais velho
1 ponto por continuar contribuindo

Ou seja: você sobe dois pontos por ano, enquanto a exigência sobe apenas um. Por isso, o tempo trabalha a seu favor.

Dá Para Acelerar Essa Pontuação?

Com certeza! Existem formas legais de aumentar sua pontuação e antecipar a aposentadoria. Veja algumas:

Recuperar tempo de serviço sem registro. Trabalhou sem carteira assinada? Com provas, esse tempo pode ser validado.

Converter tempo especial em comum. Quem trabalhou em áreas insalubres ou perigosas (como saúde, segurança, indústria) pode contar esse tempo de forma mais vantajosa.
Exemplo:

10 anos de atividade de risco para homem = 14 anos de contribuição comum
Para mulher, esse mesmo período vira 12 anos

Verificar todos os vínculos antigos. Erros no CNIS ou vínculos esquecidos podem estar te atrapalhando.

Você Só Vai se Aposentar Uma Vez na Vida — Planeje Com Cuidado

Existem quatro regras de transição:

Só com planejamento previdenciário você consegue comparar todas e escolher a mais vantajosa para você. Uma decisão errada agora pode te custar anos de trabalho a mais ou um valor de benefício muito menor.